La famosa vitamina D ¿cuánta necesita?

La famosa vitamina D ¿cuánta necesita?

Es una vitamina pero se comporta como una hormona. Sirve para la formación de los huesos del niño, pero también tiene un papel destacable en la regulación del sistema inmunitario y el metabolismo. Por estas razones la vitamina D cada vez se prescribe con más frecuencia.

Para una síntesi natural

El 90% procede de la luz del sol. Solo hay que exponer los brazos y piernas 5-30min dos veces a la semana (de marzo a octubre). En verano la vitamina D se acumula y, normalmente, las reservas son suficientes para el invierno.

El 10% procede de la dieta. Algunos alimentos como el pescado y la leche tienen esta vitamina pero en poca cantidad.

  • Refuerza el esqueleto: Ante todo la vitamina D es fundamental para la salud de los huesos. Facilita la absorción del calcio, facilita el cierra de las fontanelas y contribuye a una buena dentición.
  • Tiene una acción antialérgica: En los últimos años se ha estudiado la relación entre el nivel de vitamina D y enfermedades alérgicas como el asma y la dermatitis atópica. La vitamina D tiene un efecto positivo en las alergias, como en la dermatitis, que protege sobre el ataque de estafilococos.
  • Combate las infecciones: Influye en la producción de citoquinas proinflamatorias y en la síntesis de antimicróbicos por el sistema inmune del niño. 

 

Fuente: Revista Mi Bebé y Yo

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Consejos para introducir los sólidos en la alimentación

Consejos para introducir los sólidos en la alimentación

Hoy compartimos esta publicación escrita en la revista SER PADRES, una entrada muy interesante que podéis leer completa en el número 501.

Así recomienda el doctor Carlos González el inicio de la alimentación complementaria para los bebés.

  1. Ten claro todos los objetivos. 
  2. Las fechas tienen que ser flexibles.
  3. Cuando comas tú siéntale en tu regazo.
  4. No hace falta darle los alimentos de uno en uno.
  5. A ser posible en trozos.
  6. A esta edada necesita tomar pollo o carne.
  7. Permite que coja la comida con la mano.
  8. La leche es el alimento más importante.
  9. No necesita otros lácteos.
  10. Que coma con vosotros.
  11. Mejor sin sal ni azúcar.
  12. No le des alimentos duros y redondos.
  13. No es necesario retrasar la introducción del pescado.
  14. El gluten cuando quieras.
  15. Ofrécele agua.
  16. Puede tomar especias si le gustan.
  17. No le obligues.
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Consejos para la silla de coche

Consejos para la silla de coche

Al elegir el sistema de retención infantil del bebé hay que considerar lo siguiente:

  • Es recomendable que los bebés recién nacidos utilizen sillas de auto del grupo 0+, que el modelo sea fácil de instalar y que incluya una base ISOfix. A medida que crece, el sistema debe ser del grupo correspondiente al peso y la altura del pequeño.
  • El bebé debaría viajar a contramarcha ya que se ha demostrado que es 5 veces más seguro. La nueva norma i-size amplía el tiempo mínimo de uso en sentido inverso a la marcha hasta los 15 meses.
  • Hay que leer bien el manual de instalación del SRI y asegurarse de que la silla esté perfectamente instalada.
  • Se debe comprobar que el arnés de seguridad está bien ajustado en todo momento, que el bebé no lleva ropa voluminosa que impida un ajuste adecuado, y que el arnés es de 5 puntos con ajuste de altura automático.

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